Il Metodo Feldenkrais® è un approccio educativo al movimento che utilizza gesti lenti e non ripetitivi, semplici e non faticosi per migliorare la qualità del movimento e il benessere generale. Stimola l’innata capacità umana di apprendere e di migliorare le proprie funzioni motorie, favorendo una riorganizzazione del sistema scheletrico e neuro‑muscolare. Attraverso l’ascolto del corpo e la consapevolezza, aiuta a ritrovare fluidità, equilibrio, leggerezza e una migliore organizzazione motoria nella vita quotidiana.
È una pratica adatta a tutti e rispettosa dei tempi della persona, che favorisce movimenti più efficienti e piacevoli, riducendo tensioni e rigidità.
Benefici della pratica
Il Metodo Feldenkrais® aiuta a:
- migliorare postura, equilibrio e coordinazione
- ridurre tensioni, rigidità e dolore
- aumentare mobilità articolare e fluidità nei movimenti
- migliorare consapevolezza corporea e presenza mentale
- sostenere performance artistiche e sportive
- favorire rilassamento, autoregolazione e fiducia nel movimento
Il lavoro coinvolge l’intera persona e porta benefici che dal corpo si riflettono anche sull’umore, sulla concentrazione e sulla chiarezza mentale.
Cosa si fa durante le lezioni
Le lezioni possono svolgersi in due modalità.
CAM® – Conoscersi Attraverso il Movimento (lezioni collettive)
Le lezioni di gruppo propongono l’esplorazione di movimenti semplici, leggeri e spesso inusuali, guidati dalla voce dell’insegnante. Si lavora:
- a terra, seduti o in piedi
- senza sforzo né dolore
- nel rispetto del ritmo e delle possibilità individuali
Lavorando sulla qualità del gesto, sull’ascolto delle sensazioni e sulla capacità di muoversi con meno sforzo e più efficacia, le CAM® aiutano a riconoscere abitudini motorie acquisite, sciogliere tensioni, migliorare coordinazione ed equilibrio, rendendo i movimenti più fluidi, leggeri e piacevoli.Durata: 50–60 minuti Occorrente: abbigliamento comodo e caldo
IF® – INTEGRAZIONE FUNZIONALE (LEZIONI INDIVIDUALI)
Nelle lezioni individuali l’insegnante utilizza un tocco delicato e non invasivo per guidare la persona a percepire come si muove e a scoprire nuove possibilità d’azione più integrate ed efficienti.
Ogni lezione è unica e costruita sulle esigenze specifiche dell’allievo. Si lavora sul lettino Feldenkrais, ma anche seduti o in piedi.
Durata: 40–60 minuti Occorrente: abbigliamento comodo
A chi è rivolto
Il Metodo Feldenkrais è indicato per:
- persone di ogni età che desiderano migliorare postura, equilibrio, mobilità e benessere generale
- chi vive tensioni, rigidità, dolore cronico o difficoltà motorie
- chi cerca un approccio dolce e non invasivo alla prevenzione e al recupero funzionale
- sportivi, danzatori, musicisti, performer che vogliono affinare gesto tecnico, coordinazione, potenza e presenza scenica
- persone che desiderano migliorare autoregolazione, concentrazione, gestione dell’ansia e fiducia nel movimento
L’insegnante
Il corso è guidato da Lorenza Leita, insegnante certificata del Metodo Feldenkrais® , formata attraverso un percorso quadriennale riconosciuto a livello internazionale presso l’Istituto ISFEL Milano. Insegna il Metodo dal 2015 e la sua pratica si fonda su un approccio educativo e scientifico al movimento, che integra ricerca scientifica, esperienza professionale maturata negli anni e attenzione alle esigenze della persona.
