Il corso di Core è il corso di Sistemha con all’attivo più orari e partecipanti; si possono infatti trovare corsi alla mattina, in pausa pranzo e alla sera.
Questo perché è un corso estremamente valido e duttile, finalizzato al rinforzo dei muscoli della zona addominale e lombare: è ideale per chi non pratica sport o attività da parecchio tempo e vuole riprendere a fare movimento in maniera consapevole, per chi ha problemi di postura e soffre di mal di schiena, chi vuole rinforzare la parete addominale, i muscoli delle gambe e migliorare lo stretching.
Il corso della durata di un’ora è un corso in cui l’allenamento proposto viene principalmente svolto a terra, con l’uso di un materassino e l’utilizzo di piccoli attrezzi per intensificare gli esercizi.
L’attenzione dell’insegnate al movimento e alla postura vi consentiranno di poter svolgere esercizi di rinforzo degli addominali nella maniera corretta, senza caricare inutilmente la zona lombare e cervicale. Particolare attenzione viene inoltre concentrata verso i glutei: muscoli fondamentali per il corretto funzionamento dell’anca e della colonna.
Il nostro corpo, allungato e fortificato, porterà questi benefici nella vita di tutti i giorni affrontando le attività giornaliere senza dolori e stress eccessivi su articolazioni e legamenti.
