Ritrovare equilibrio e funzionalità dopo il parto
Il corpo di una donna affronta grandi trasformazioni durante la gravidanza e il parto. Ritornare a muoversi e a fare attività fisica è importante, ma farlo nel modo giusto e nei tempi corretti è fondamentale per prevenire complicanze e ritrovare la piena funzionalità motoria.
A Sistemha offriamo percorsi specifici di Ginnastica Post Parto e Recupero Funzionale, guidati da professionisti del movimento formati con metodo De Gasquet.
Un percorso pensato su misura per le esigenze del corpo femminile dopo la nascita, incentrato su due aspetti chiave:
Recupero della Diastasi Addominale
La diastasi dei retti addominali è la separazione fisiologica dei muscoli addominali che può persistere anche dopo il parto. Attraverso esercizi mirati, ti aiutiamo a:
- Ripristinare la funzionalità della parete addominale.
- Prevenire e ridurre il dolore lombo-sacrale
Rieducazione del Pavimento Pelvico
Spesso sollecitato o traumatizzato durante la gravidanza e il parto, il pavimento pelvico ha un ruolo centrale per la salute e la stabilità del bacino. Il nostro programma ti guida in:
- Prevenzione e gestione di incontinenza e prolassi.
- Miglioramento della postura e della stabilità del bacino.
- Ripresa della consapevolezza e del tono muscolare.
Le lezioni si svolgono in un ambiente privato e confortevole, sale adibite ad ospitare anche neonati, percorsi individuali e di mini gruppi.
corsi di accompagnamento alla nascita
In collaborazione con lo studio medico philia, condotti dalla Dottoressa Marta Puppi, corsi di accompagnamento alla nascita sia di gruppo che di coppia
- Corso ottobre- novembre con DPP dal 9/12 al 28/1 tutti mercoledi dal 21 ottobre al 25 novembre
- Corso gennaio febbraio con DPP dal 1/3 al 15/4 dal 13 gennaio al 17 febbraio
