Le insegnanti, Laureate in Scienze Motorie, attraverso il loro bagaglio di esperienze nel campo della rieducazione motoria post-infortuni e della preparazione atletica, propongono lezioni di ginnastica posturale a corpo libero e lezioni di Pilates Reformer.

La nuova sede di Via Parini è composta da due sale: una per i corsi a corpo libero e per lo svolgimento di lezioni di gruppo e un’altra allestita con tre Reformer Split Pilatech, l’ultimo Reformer nato da Pilatech azienda italiana leader nel mondo per qualità e sicurezza dei propri prodotti.

Le lezioni proposte sono dei veri e propri allenamenti personalizzati e modulati a seconda delle esigenze e delle richieste espresse: l’obiettivo è quello di migliorare la mobilità della colonna vertebrale, rafforzando in maniera omogenea tutto il corpo.

Il nostro metodo di lavoro si applica in diversi campi: dalla preparazione atletica al benessere.

Questa muscolatura deve essere forte ed elastica per evitare di caricare in maniera eccessiva la struttura della colonna vertebrale ed è per questo motivo che è consigliato svolgere Pilates non solo a chi soffre di problematiche lombari o cervicali, ma anche a tutti coloro che vogliono lavorare sulla prevenzione.

Alla pratica del Pilates vengono riconosciuti numerosi benefici:

• Sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità e resistenza;
• Consente di migliorare la consapevolezza del proprio corpo;
• Insegna la corretta attivazione muscolare;
• Corregge postura ed allineamento;
• Promuove il rilassamento e il rilascio delle tensioni.

L’attrezzo più conosciuto per la pratica del Pilates è il Reformer. Si tratta di un lettino con delle molle di diversa intensità e delle cinghie legate a delle carrucole che consentono al corpo di svolgere innumerevoli esercizi sia in resistenza che in trazione. La versatilità di questo attrezzo consente di poterlo utilizzare sia con anziani che con atleti e grazie alla possibilità di cambiare l’intensità delle molle sia durante lo svolgimento della lezione che durante il percorso di allenamento, questo rende gli esercizi proposti sempre allenanti.

Sistemha ha scelto come Reformer lo Split Pilatech: un macchinario nuovo, di ultima generazione, di una casa italiana leader del settore, che ha la particolarità di poter lavorare con un sistema di trazione a corda unica: questo nella pratica consente di poter rinforzare la muscolatura in maniera simmetrica evitando compensi. Questa caratteristica è un valore aggiunto di una macchina già di per sé completa dal momento che si adatta perfettamente alle caratteristiche fisiche del praticante consentendo di lavorare sui propri punti deboli.

E’ un attrezzo ottimo da utilizzare nel campo delle rieducazioni motorie post infortunio per recuperare la forza muscolare, per chi volesse svolgere un’attività complementare all’attività sportiva in quanto il lavoro svolto consente di rinforzare la muscolatura in toto.

La lezione ha la durata di 55 minuti e si svolge con un gruppo formato da un massimo di 3 persone. Le sequenze di esercizi proposte dalle insegnanti richiamano le sequenze del Pilates classico riconosciute dalla PMA, ente mondiale per la promozione e la formazione della disciplina del Pilates con un inserimento delle nuove tecniche apprese dai più recenti studi.

Abbiamo deciso di proseguire questa attività online visto il successo ed il largo consenso ottenuto, così da permettere un allenamento costante rimanendo nella propria abitazione.

Per partecipare al corso bisogna accedere tramite una password e un invito alla piattaforma indicata e accendere la telecamera del proprio computer; questo consente all’insegnante, anche da lontano, di avere un costante controllo dei partecipanti e di eventualmente correggere imperfezioni ed errori.

Per fare in modo che la lezione sia il più possibile uguale a quella in sede è necessario avere anche a casa i piccoli attrezzi del pilates. A chi non ne fosse già in possesso Sistemha ha da la possibilità di acquistare presso la propria struttura un kit di attrezzatura che permette all’insegnante di variare e intensificare le lezioni esattamente come se si fosse in studio.