Sistemha Cardio

Il corso di cardio è un corso che si svolge due volte alla settimana ed ha una frequentazione principalmente femminile.

Il corso ha lo scopo di attivare e riattivare il sistema cardio circolatorio attraverso il movimento fisico svolto a resistenze progressivamente maggiori. Gli esercizi proposti hanno un impatto elevato sul corpo sia in termini di capacità aerobica che di allenamento muscolare: ogni esercizio di tipo aerobico viene intervallato con uno di forza e la combinazione perfetta dei due metodi di allenamento permette di far raggiungere al nostro corpo dei notevoli risultati visibili specialmente nella vita di tutti i giorni, in quanto le normali attività fisiche appariranno più leggere e meno faticose.

Per partecipare al corso è necessario avere una buona condizione fisica di partenza in quanto salti, cambi di direzioni, piegamenti sono tra i movimenti maggiormente ripetuti.

Ottimi i risultati in termini di allenamento: il nostro corpo sarà più tonico, resistente alla forza e agli sforzi prolungati il tutto però svolto in piccoli gruppi, sotto l’attento controllo dell’insegnate che modulerà le lezioni in base al livello di partenza dei partecipanti, dello stato di forma fisica e delle possibilità.

Ogni esercizio sarà costruito e preparato ed effettuato solo nel momento in cui il corpo sarà pronto. Nessun pericolo di aumentare tensioni e dolori ma solo una sensazione piacevole di stanchezza e soddisfazione al termine della lezione.