Cambia le tue abitudini in azienda
Sistemha dal 2019 ha creato “BENessere in Azienda” un progetto che si colloca nella formazione aziendale nel campo della prevenzione della salute.
Avere un corpo forte ed equilibrato
È un progetto nato dall’insieme di più idee: da una parte dalla nostra esperienza lavorativa accumulata in più di 10 anni di lavoro all’interno di realtà fisioterapiche con clienti che hanno spesso evidenziato problematiche fisiche dovute alla routine del gesto lavorativo e/o alla cattiva postura protratta per diverso tempo e riconducibile al luogo di lavoro e dall’altra dal dialogo con datori di lavori e lavoratori che devono fronteggiare, seppur in maniera differente, conseguenze dovute all’assenteismo sul posto di lavoro.
Seppur già esistenti corsi di formazione aziendale inerenti al benessere aziendale riteniamo che l’unicità del nostro progetto prevede l’affiancamento ad una parte teorica (che sviluppa temi quali la promozione di stili di vita sani, il riconoscimento di posture sbagliate, la conoscenza di meccanismi per migliorare la propria postazione lavorativa e la divulgazione dell’importanza del prendersi cura attraverso il movimento), una seconda parte pratica ovvero la possibilità di svolgere esercizi mirati che consentono di migliorare la propria condizione corporea sia in ambito preventivo che rieducativo.
Purtroppo la routine del gesto lavorativo e/o una cattiva postura generano nel corpo umano dei “compensi strutturali” che si traducono in accelerazione dei processi di usura di tendini ed articolazioni, squilibri muscolari ed aumento delle situazioni di dolore:
unica soluzione per poter fronteggiare tali conseguenze è avere un corpo strutturalmente forte ed equilibrato.
Progetto dal duplice effetto
A supporto delle nostre considerazioni personali sono presenti anche dati oggettivi (ricerca ISTAT “Salute e Sicurezza sul lavoro”, 2014) che evidenziano che circa il 50% degli intervistati ha dichiarato disturbi di salute dovuti a problemi ossei, articolari e muscolari in rapporto all’attività lavorativa e i dati del Ministero della Salute (“La Nostra Salute”, 2013) che dichiara che circa l’80% della popolazione soffre almeno una volta nella vita di lombalgia (dolore alla colonna vertebrale), indicata tra le cause più frequenti di assenza dal lavoro.
Sistemha offre alle aziende un progetto che abbia un duplice effetto: per le aziende la possibilità di diminuire l’assenteismo dovuto a tali problematiche, migliorando la qualità dell’ambiente lavorativo e della vita dei lavoratori dando a quest’ultimi gli strumenti, sia teorici che pratici, per prendersi cura del proprio corpo e per prevenire possibili problematiche fisiche dovute alla routine del gesto o a posture errate.
Il progetto si articola in 3 fasi:
workshop informativo
Gruppi di lavoro
Monitoraggio & Feedback
Workshop
Informativo
01
compilazione di un questionario conoscitivo con indicata eventuale problematica (lombalgia, cervicalgia..) più workshop informativo (quantificato in 2 ore di conferenza) in cui vengono trattati i seguenti temi:
- postura seduta: la postura ideale, i carichi a livello della colonna di una postura scorretta ed eventuali problematiche, l’utilizzo di supporti, mani e braccia al tavolo di lavoro, l’utilizzo del mouse e la posizione dello schermo;
- postura eretta: la postura ideale, i carichi a livello della colonna di una postura scorretta ed eventuali problematiche, la necessità di cambiare posizione, problematiche ad arti inferiori e problemi circolatori, l’uso di una corretta calzatura;
- sollevamento pesi: come sollevare pesi, primo soccorso in caso di blocco lombare;
- affaticamento visivo: cosa fare per ridurre lo stress visivo indotto da monitor;
- alimentazione ed acqua: quando e quanto bere e cosa mangiare per mantenere il livello di attenzione alto;
- sovrappeso: i rischi per la salute, come aiutare a perdere peso con il movimento.
Naturalmente tali tematiche possono variare a seconda della tipologia di lavoratori e di lavoro svolto.
Divisione in
gruppi di lavoro
02
Al termine del workshop e dopo aver visionato i questionari divisione in gruppi di lavoro in cui i lavoratori vengono divisi in base alla problematica che hanno indicato nel questionario.
In questa fase forniamo (quantificata in 1,5 ora di lavoro):
- scheda di allenamento (5/6 esercizi semplici ma efficaci per problematica) supportata da immagini visive e chiara spiegazione (impiego temporale necessario allo svolgimento 15/20 minuti);
- supporto video per aiutare il lavoratore nello svolgimento dell’allenamento.
Monitoraggio e
feedback
03
Supportiamo e stimoliamo i lavoratori allo svolgimento degli esercizi tramite “Il Diario degli Allenamenti” ovvero una tabella in cui indicare il giorno di pratica dell’attività fisica e rimaniamo a disposizione nell’essere contattati tramite email, laddove ce ne fosse bisogno, per fornire maggior aiuto ai lavoratori che ne avessero necessità.
Prevenzione e benefici
Il progetto si colloca nell’ambito della prevenzione e ha lo scopo di sviluppare una serie di benefici:
- Per i Lavoratori/Cittadini: in quanto avere un corpo forte e sano riduce i costi delle spese mediche che si andranno a sostenere nel corso della vita in aggiunta a una riduzione delle situazioni di dolore che incide, in maniera negativa, sulla qualità della vita;
- Per le Aziende: mettere a conoscenza i propri lavoratori su atteggiamenti e posture sbagliate, movimenti errati e fornire supporti ergonomici sono strategie che, a lungo termine, consentono di diminuire l’assenteismo sul posto di lavoro;
“BENessere in Azienda” si riconduce agli obiettivi 3 e 8 dell’Agenda 2030 ovvero agli obiettivi riguardanti la condizione di salute, di benessere e del lavoro. I 17 obiettivi approvati dalle Nazioni Unite sono delle direttive in cui tutti i Paesi membri sono chiamati a contribuire verso una sostenibilità non solo ambientale ma anche economico e sociale.
Avere un corpo sano e forte consente all’uomo di vivere meglio e di essere parte sociale attiva e produttiva